夏季水果减肥 清新去脂 吃走肥肉窈窕瘦
导语：夏季不减肥，整年徒伤悲。夏季是秀身材的绝佳好时机，看着满大街的超hot身材和满衣柜的夏装，你还坐得住吗？可是炎炎夏日不想运动减肥，也没有心思进行复杂的减肥计划，怎么办？吃什么减肥好呢？试试清新的水果减肥吧。爱美网小编分享夏季水果减肥小常识+水果减肥食谱，告诉你什么水果减肥，帮助你快速吃走赘肉清新瘦。
夏天到了，不得不开始减肥计划了。还在拖延，看看你身上的赘肉和满衣柜的夏装，看看满大街身材爆好的美女，你还坐得住吗？快来开始你的减肥计划吧。天气炎热不想运动减肥，懒得研究复杂的减肥食谱，那就来试试清新的水果减肥吧。爱美网小编分享夏季水果减肥小常识+食谱，帮助你选择适合自己的水果快速减肥，清新去脂，甩掉肥肉窈窕瘦。
◆ Part 1：夏季水果减肥小常识
‖要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
‖以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥
葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
‖西瓜当餐吃能减肥
虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。
支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
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