健康低碳减肥法 减掉难看赘肉 瘦の新体验
◆水果代替米饭减肥易反弹
不少瘦身者采取蔬菜水果代替正餐的方式，而这样的做法非但在营养角度不科学，而且减掉的体重也容易反弹。复旦大学附属华山医院的营养师田芳表示，在我国居民的“膳食宝塔”中，碳水化合物在最底层，也就是说，是人体营养的基础。为了减肥少吃米饭甚至不吃米饭，只吃蔬菜水果，短期内体重下降，其实减掉的是水分，一旦饮食恢复，很容易反弹。
何为低碳水化合物减肥法？碳水化合物在人体的正常新陈代谢中起着非常重要的作用，能够为人体提供主要的热量。如果为了减肥而不吃任何的碳水化合物，这样反而会影响减肥的效果。碳水化合物一定要吃的，最好选择一些低碳水化合物。
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