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6款晚餐减肥食谱 美味又瘦身 吃饱不发胖

2012年05月30日 09:23
来源:爱美网

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■美味晚餐减肥食谱

‖果蔬沙拉

果蔬中含有大量的纤维素,食用容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖,且能增加肠道的蠕动,真的是一举数得哦,你们赶快来试试吧。

材料:莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油

做法:

1、首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。

2、将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。

3、把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。

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标签:减肥食谱 晚餐 瘦身 
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