4个场景的饮食减肥 学瘦子方法肥肉不上身
营养师还建议,早餐加入姜黄鸡蛋可以很好地解酒解毒。芦笋中含有一种叫做姜黄素的生物类黄酮,鸡蛋中含有一种叫做半胱氨酸的氨基酸,这两者结合可以很好地解酒毒,其他有类似作用的物质还包括维生素B6 和B12(谷物、鲑鱼里该元素含量很丰富),镁、钾(花生酱和香蕉中该元素含量很多)。再喝几口姜茶,能减缓反胃症状。
宿醉之后的菜单:早餐:培根+ 鸡蛋配姜黄+ 蒸芦笋+ 番茄汁午餐主食、饮品:燕麦粥+ 低脂牛奶+ 姜茶加餐:原味酸奶+ 香蕉晚餐主菜:蒸鱼+ 清炒土豆丝
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