经期减肥巧控食欲 稳住体重 经后不发胖
Q：我在生理期间会特别想吃碳水化合物，尤其是面包。这是什么原因？
A：关于女性在经前会特别想吃某些食物的情形，有些女性偏好甜食，其他则是嗜吃大量的面包、马铃薯与其他淀粉类的碳水化合物，有些人甚至是两者皆是，但这可能都是黄体激素浓度变化所致。长期摄取健康的饮食就能够轻松解决这个问题。 在经期前应避免饮用酒类与咖啡，因为此类饮料都容易加剧各项症状，并试著从“完整”来源摄取碳水化合物，如全麦、豆类等。
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