夏季减肥食谱 在舌尖上瘦身 吃走顽固脂肪
‖翠绿甘蓝叶沙拉
配料：新鲜柠檬汁适量、橄榄油适量、新鲜甘蓝1株、去核枣适量、杏仁适量、去核青橄榄适量。
做法：
1、在沙拉碗内加入2茶匙柠檬汁、2茶匙橄榄油和1/8茶匙盐，混合均匀。
2、择取幼嫩甘蓝叶，用手撕成细片，加入沙拉碗，和酱汁混合，腌制10分钟。
3、加入切碎的去核枣、杏仁和绿橄榄，混合后即可食用。
减肥功效：甘蓝的营养价值很高，是一种天然的防癌良药，所含的维生素比番茄多3倍，维生素U的含量在绿色蔬菜中居于首位，维生素P的含量也在蔬菜中名列前茅，还含有大量的维生素E和胡萝卜素。这些营养物质的减肥功效都很给力哦。
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