最in低卡减肥食谱 拒绝肥胖入侵 瘦身力X10
□蜜糖燕麦
‖卡路里总量：416
燕麦只要选用你喜欢的口味，加上蜜糖就可以了。
做一碗燕麦片，倒上蜜糖，最后淋上脱脂牛奶，同时，也可以配上6盎司橙汁来喝。
□鸡蛋三明治
‖卡路里总量：401
这可以说是最简单，最容易做的早餐了，很多上班族都会把鸡蛋三明治当成早餐。加上一杯冰镇的拿铁，你喜欢在拿铁中加入脱脂牛奶。
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