混搭豆浆减肥食谱 营养瘦身双丰收
打好的豆浆香气腾腾，那怎么吃更加营养呢？
加糖不如无糖
很多人喜欢喝甜甜的豆浆，一杯甜豆浆约含7克蛋白质，相当于一杯牛奶，但一杯甜豆浆含醣类近30克。不少人有此经验，在不吃其他食物的条件下，喝一杯甜豆浆比喝一杯牛奶更容易感到饥饿。主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高，启动了体内胰岛素快速分泌，继而使血糖快速下降，因而饥肠辘辘。
所以对于想减肥的MM来说，喝豆浆最好不加糖，或者加少量糖，不要喝得过甜。
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