混搭豆浆减肥食谱 营养瘦身双丰收
饭前饮用是最佳
喝豆浆的最好时间是在饭前。因为大豆含有膳食纤维，进入肠胃后会吸水膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少MM的食欲，也意味着无法摄入更多的热量。三餐前各喝一杯都没问题。
虽然豆浆营养又能减肥，但这并不代表喝得越多越好。每样东西都有一个摄入量度。如果每杯豆浆250ML左右，每天喝700—800ML就足够了。
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