营养蛋白质减肥方法 燃烧脂肪 提升肌力
▼蛋白质的卡路里
1g蛋白质的卡路里含量是4kcal。如果摄入100g蛋白质，那就等于摄入了400kcal。在印象中卡路里含量低的蛋白质，其实含有的卡路里一点也不少！但实际上，根据蛋白质种类的多样性，各种蛋白质的卡路里含量都是不一样的。而面向减肥的低热量蛋白质的卡路里含量是100g/319kcal而已！因此，在挑选蛋白质食品的时候可要看清楚了！
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