经期减肥食谱 暖身减磅两不误 拔高瘦身效率
四、香甜玉米汁
原料：甜玉米两根、炼乳（或者蜂蜜）20ml、清水适量。
做法：
1、 两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。
2、 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。
3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量（比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水）。
4、 高速搅打 三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。
爱美网小编温馨小tips：玉米属于粗粮，可以减肥的。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。同时他还有很好的利尿功效哦。
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