精选健康减肥食谱 从头到脚打造完美身材
窈窕食谱7
早餐：烤全面包两片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。
中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鱿鱼或者鸡胸肉，烫青菜，水果一个（苹果、番茄、香蕉等），可以释放选择喝杯茶或者可乐。
晚餐：可以简单调配，但不宜用淀粉类和肉类。
5天下来可瘦6公斤左右，但每天至少喝水2500-3000毫升。 
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