莫踩餐厅瘦身雷区！外食族饮食减肥好省心
【4】吃完马上睡觉容易变胖？
想要变瘦的话，晚上吃东西要尽量在睡前2小时之前结束，因为饭后上升的血糖值要恢复到正常水平需约2小时左右。在恢复期间就睡觉的话，导致糖质未被使用而剩余下来，就会作为体脂肪慢慢积聚在你的体内呢！
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