16种消脂减肥食品 营养健康 吃出吸睛好身材
11、鳄梨
的确，鳄梨富含对人体有益的脂肪成分，不过建议你每次只吃半个来避免增加过多脂肪。
小贴士：将鳄梨横向切开来保存吃剩下的半个，这样就只有少量面积暴露在空气中变成棕色了。
12、坚果
坚果富含蛋白质以及健康脂肪成分，是水果或者三明治最好的点缀之物，不过它可不可小觑—只两勺就等同于200卡路里热量！觉得没法拒绝再多吃一勺？买那种一人份工具，比如像巴尼杏仁黄油奶油挤包来控制每次的进食量吧。
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