秋季减肥食谱 营养又燃脂 3天快速瘦4斤
导语：秋季已经来临了，夏天没有完成的减肥大计一定要接着进行！秋天吃什么减肥呢？爱美网小编分享3日快速减肥食谱，让你抓住夏日的尾巴快速燃脂，3天减肥4斤，轻松hold住完美体态！
夏天已过，秋季已经来临了！你的减肥大计还是没有实现吗？今天，小编给大家推荐一个3天瘦4斤的营养减肥食谱，如果你还在为你的体重在烦恼，赶紧过来看看这个给力的食谱吧。
你的体重还在三位数吗？那你就OUT啦！减肥营养师出马，为你们推荐一套3日瘦4斤营养减肥餐谱，抓住这个夏季的尾巴狠狠地瘦一把！
3日瘦4斤营养减肥餐谱第一天：小清新般的开始
秋季会让很多人变懒洋洋，容易暴饮暴食，脾虚湿盛。所以推荐健脾益胃，利肠胃癫痫 消水肿的山药、薏米！和一些提高身体热效应，烧体内脂肪富含优质蛋白质的虾和鸡肉！还有含水量高达80%以上，含热量较低的西兰花和菠菜！
早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个
餐点：苹果一个
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