饮食减肥吃对5种营养素 控热量一直瘦下去
导语：吃什么减肥?这个问题对于饮食减肥来说简直是重中之重！吃对食物能够让你轻松瘦身！爱美网小编分享饮食减肥常识，吃对五种营养素控制热量，不戒口也不用担心肥胖！
谁说减肥只能可怜兮兮的少吃？只要补对营养，反而可以帮减肥大计大大加分。想减肥的人都知道饮食控制的重要，但在减少热量摄取的同时，也可能降低了营养素的摄取量，其实，节食的效果还不如补对营养。包括优质蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素D、共轭亚麻油酸（CLA）都是对减肥有帮助的好营养。
1优质蛋白质
★强项：消耗热量快
相同体重的人，身体里肌肉量较多的人，减重速度会比较快，这是因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的七倍。蛋白质也是脂肪燃烧及醣类代谢有关，更是生成肌肉组织的原料。
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