一周快速减肥方法 控制食欲 切断肥胖基因

2012年10月07日 08:40
来源：爱美网

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导语：旺盛的食欲是很多减肥的MM的大敌，是减肥失败的根源。如何控制食欲，保证自己的减肥之路顺利进行呢？爱美网小编分享一周快速饮食减肥方法，控制你一周的饮食习惯，轻松达到瘦身目的。

打破食欲的恶性循环，并不是要强迫身体忽视原始生理对美味食物的渴望，而是改变习惯，减少因情绪、压力，或不均衡饮食而导致的荷尔蒙分泌失衡，就能挣脱大脑对垃圾食物的迫切渴求。

如果你向来也是受不了巧克力、甜食、泡面诱惑的失控一族，不妨拟定一周改革计划，以快、狠、准的做法丢弃坏习惯，重建味觉，届时你将惊喜发现，健康好食物原来这么美味。

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6个一周快速减肥方法 想瘦几斤就立瘦几斤　　快速减肥看指甲月牙 根据月牙面积针对减磅

改变大脑渴望的一周课表

．星期一 │安定食欲，从吃对早餐开始

．星期二 │清空零食柜，换上健康食物

．星期三 │改变饮食顺序，蔬菜优先

．星期四 │不单独吃高热量的食物

．星期五 │不在家吃零食

．星期六 │多冒险，尝尝异国料理

．星期日 │少量多餐

智能抓取

标签：减肥方法 食欲 

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