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卷心菜减肥法 低卡加高纤 拒绝节食饱腹也瘦

2012年10月19日 11:02
来源:爱美网

减重3-5斤:包菜间隙法

想减掉5斤左右的重量对包菜瘦身法来说也是小事一桩,不过对包菜的摄入量会增加,餐前吃包菜是为了减少主食热量摄入,包菜间隙法是用包菜选择性替代三餐中的某一餐,达到缩减1/3全天热量的效果。包菜替餐的做法也可以有多重选择,小编推荐水煮、凉拌两种。

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