10款健康减肥食品 美味营养吃出最窈窕身材
4、麦片吸收慢对血糖影响小
所有的麦片都很健康。麦片是最能让人有饱腹感的食品，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，对血糖的影响非常小。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上。最推荐的是燕麦粥，在粥中加上任何自己喜爱的食物，你一定难以抗拒这样健康的早餐。早餐吃得好，吃得营养对于减肥是非常有益的，燕麦有着非常好的饱腹感觉，让人吃少点东西，从而控制食量，不让多余的热量转换为脂肪。
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