定制酵素减肥计划 瘦身果沙帮你排毒促代谢
●酵素果沙的制作方法
准备：
•水果或蔬菜…比例：水果6~8成、蔬菜2~4成
•自制酵素时留下的果肉/蔬菜渣…约1大勺
•水…适量（使用水分少的材料的情况下）
•搅拌机
说明：
除了上述的3款果沙外，还可以利用各种各样的材料来做酵素果沙。准备好当季的水果和蔬菜，把水和自制酵素的渣放进搅拌机。为了制出500ml（2杯半）的量，要适当调整一下水果和蔬菜的量。水果和蔬菜的种类有多少种都OK，但不要放乳制品（包括酸奶）、豆浆等豆类、烤过的坚果类等含油分的食材。
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