冬天吃什么减肥？热推7款红薯玉米瘦身食谱

六、玉米田园杂蔬

材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：

1、将煮熟了的老玉米粒剥下来，放在一个容器里备用;

2、将山药去皮后切成小丁，略微焯水放到一旁备用;

3、将胡萝卜的皮去掉并切成丁状，将青椒和红椒切成丁状，莴笋同样去皮切丁;

4、等到锅内的油6到7成热的时候，把青红椒、胡萝卜和莴笋等翻炒大约2分钟，接着倒入玉米粒以及山药，继续翻炒个2分钟，加入蘑菇精、盐等调味料翻炒一分钟就可以了。

爱美网小编点评：玉米是富含膳食纤维的粗粮，配合其余四种热量较低的蔬菜，减肥之余五彩缤纷还很养眼哦。