按生理钟规律饮食减肥 入夜后尽量别吃东西
还有一点附加说明：如果你晚上十一点吃了顿大餐，实际上聪明的做法是不要吃早餐，睡足12个小时。每天都要吃早饭已经是人们根深蒂固的想法了，但是对于晚上吃东西的人来说，这意味着他们吃早饭时，生物钟还在睡着。如果你上一餐是薯条（午夜吃的），那么你要将下一天的第一餐放到中午。（自己考虑是吃午餐一恢复正常的节律上来还是吃早餐，然后晚上接着吃大餐）
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