低热量还饱腹！DIY美味Q弹果冻减肥食谱

◆ 胶皮糖牛奶果冻

材料：胶皮糖（用QQ糖或棉花糖都可以）、牛奶

做法：

1、将胶皮糖和一包脱脂牛奶放在一个小铁腕中；

2、待锅中放水烧开后就将铁腕置于开水中，继续加热；

3、在加热过程中需要不停搅拌牛奶，直至糖完全融化；

4、冷却后放到冰箱里冷冻，大约一个小时左右。

小编TIPS：我们还可以利用各种食材来制成美味营养又低卡的果冻，不过一定要注意的是不能食用过量，否则累积的热量还是会造成肥胖的隐患。在正餐前的几个小时吃一些小果冻可以起到一定的饱腹感，冰凉爽口的果冻还可以放松我们紧张的神经，满足食欲的同时又避免了暴饮暴食的可能。