3天断食排毒减肥方法 饮食过度后秒瘦2公斤
【5】补充维生素、矿物质和膳食纤维
在这短短的3天里，会暂停平常的饮食，大部分以蔬菜汁为中心，但为了保持营养的均衡，一这3类食品，根据个人的喜好来选择，每天吃1-2次吧：
1、鲜榨蔬菜汁、无糖酸奶等，作为平常的主要食物，空腹的时候保持每天2-3次，每次1杯。
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