清新美味水果减肥餐 瘦身不费力 脂肪远离你

导语：水果向来是减肥圣品，不但可以排毒养颜，还能美体瘦身喔！我们应该吃什么水果减肥？爱美网小编分享水果减肥食谱，教你吃什么水果减肥最好，在清新美味中享受窈窕身姿，瘦身超容易，脂肪远离你！

MM们都知道水果有美容瘦身的功效，但是想要减肥可不是随便吃水果或者是用水果来代替正餐就可以减肥的喔！那我们应该吃什么水果减肥？怎么吃水果减肥呢？这个时候还是食谱来得更实在啦。不但可以把水果的功效最大化，还能让你享受到美味，一举两得喔！快跟着爱美网小编一起来看看吧。

◆ 水果の减肥原理

新鲜的水果不但美味爽口，而且还富含各类营养素以及纤维素，能够帮助我们排除身体的毒素，增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲。很多水果中还含有丰富的汁液，能够为身体补充水分，让身材越来越苗条。水果的热量非常低，而且还可以制作成不用的瘦身餐供我们选择。

◆ 清新水果减肥食谱大推荐！

▌奇异果银耳汤

银耳可以补充气血，加强身体的代谢，非常健康。而奇异果中则含有充分的营养素，可以抗击氧化，减少体内的脂肪含量，并且促进食物的消化吸收。把银耳在清水中浸泡一段时间，奇异果去皮切块。锅内倒入适量的清水，把银耳和冰糖放入，大火烧开之后再转成小火继续熬煮半个小时。最后把奇异果块放入锅内一分钟立即捞出食用即可。

▌葡萄干苹果粥

苹果中含有丰富的维生素和纤维素，热量非常低，是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美，而营养价值也非常的高，二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮，然后切成小块备用。大米浸泡一段时间，然后放入锅内，加入清水，煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入，大米煮烂后即可食用。