经期饮食减肥常识 分时段吃对食物就立瘦

导语：经期是个特殊的时期，想要考这个时段来减肥就必须要了解经期的饮食减肥常识。爱美网小编分享经期吃什么减肥，让你轻松在对的时间段里面摄入正确的营养和食物，轻松达到瘦身目的。

每一个减肥的女生都会遇到这样的问题，本来已经减得很顺利了忽然遇到例假，在这个恼人的期间有很多禁忌，大多数结果是好不容易瘦了一点到了经期就膨胀回来。爱美网小编教你无敌经期减肥法，帮助你经期快速瘦身而且还能缓解例假带来的不适感，赶紧学一学吧。

经期开始1-3天：加速循环缓解疼痛

在经期开始的头三天是姐妹们倍感痛苦的时候，除了例假带来的腰腹胀痛、全身酸软，还有可能出现低烧、排毒不畅的症状。在这三天你需要做的是减少油脂和糖类摄入，这样能减少肾脏和肝脏的排毒负担，加快体内血液更新循环。在这三天内不可以吃水果，因为水果比较冰凉而且果糖含量高，容易加重例假症状而且引发肥胖。