盘点冬季减肥食物 刮油清脂吃出窈窕身姿

导语：每天都能吃各种美味的食品，还能轻松瘦身，听起来是不是很诱人？其实只要你吃对减肥食品就能轻松瘦身喔！爱美网小编分享冬季减肥食物，教你吃什么减肥，刮油清脂吃出窈窕身姿。

想要轻轻松松宅在家里减脂肪，不如就来尝试一下各种美味的减肥食品吧。爱美网小编盘点冬季减肥食物，教你吃什么减肥，刮油清脂吃出窈窕身姿。

▌苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小编推荐一个热门的苦瓜减肥法，每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。瘦的最多的有瘦10多斤哦。

▌竹笋

竹笋是天然的低脂低热食品，不但可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而有效预防便秘，帮助瘦腰。同时竹笋含有丰富的植物纤维，但其脂肪和淀粉含量都较少，所以减肥者绝对可放心食用。

▌腌渍类蔬菜

虽然腌渍类蔬菜的蔬菜含有较低的热量，但其植物性脂肪在制作过程中已被分解，同时它也属高盐食物，所以水肿型肥胖者不能吃，否则会身体的水分滞留在体内。