懒人吃货最爱花生减肥 瘦身减脂轻松搞定

导语：是不是觉得炒花生闻起来是超香超美味？吃东西总是喜欢沾点花生酱？一直觉得花生是高热量食品所以就算喜欢吃也要压制在心里？其实不必喔！巧吃花生也能轻松减肥！爱美网小编分享花生减肥方法，教你怎么吃花生减肥，瘦身减脂轻松搞定。

想要通过饮食来减肥，那你有没有尝试过花生减肥法呢？也许你会觉得花生中的植物油含量这么高，怎么可能减肥？其实只要你懂得怎么吃花生减肥，瘦身也可以变得很easy喔！现在就快跟着爱美网小编来看看怎么吃花生减肥吧。

◆ 花生の减肥原理

营养专家指出，优质的花生以及花生制品含有叶酸，同时还含有大量的单不饱和脂肪。这种物质可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂。同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。

优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM来说，这明显是一大福音。花生虽热量高，但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量的食物进食，可达到瘦身效果。

◆ 怎样吃花生减肥？

既然吃花生能够减肥，但是应该怎么吃呢。吃花生减肥可以选择花生酱。花生酱容易有饱腹感。吃花生酱还可以减少人的胃口，防止用餐时暴饮暴食。特别适合减肥期间女性控制食量。对于减肥有很好的辅助作用。