过午不食减肥法 懒忙OL也能轻松瘦
第三，严格遵守食物的比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4:3:3，其中碳水化合物中3/4为蔬菜水果，1/4淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，其中植物性蛋白质：动物性蛋白质=2:1
第四，晚上尽量少吃东西，如果真的饿可以吃一些低热量水果。
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