饮食减肥技巧 吃宵夜不长胖还能瘦身
小编跟大家分享吃夜宵的6个技巧，保证你不发胖!
技巧一：嘴馋前赶快这样抢救
救兵1：白开水
肚子饿先喝一杯白开水，让零热量的水佔据胃的容量，冲淡飢饿的感觉。
救兵2：甲壳素
从甲壳动物的外壳中精炼萃取而成的甲壳素，有包覆油脂，帮助排除食物中的油脂的作用。
救兵3：纤维素
吃点水果，开饭先吃蔬菜。没热量的纤维素吃进去有吸水的作用，体积膨胀后可以佔据胃的空间，可以增加饱足感，避免过食。
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