避开八个无效饮食减肥法 有效甩肉不反弹

导语：饮食减肥是有效减肥方法之一，但是在里面却包含了很多种类的方法并且不是每个方法都有效的。爱美网小编分享8个无效饮食减肥法，避开它们就能够让你的减肥快速达到效果并且拒绝反弹。

　对于很多人来说，减肥是个经常容易反复的事情，反弹似乎是所有减肥的朋友都能遇到的事情，可是你知道吗?体重反弹是由很多因素造成的，主要的原因有可能是因为你的减肥方法选择的不正确，现在就来看看小编总结的八大易败减肥法吧，如果想健康减肥不反弹，一定要避开以上8种减肥方法。

易败减肥法一：只吃无麦麸食品

经常吃这种食物，很可能会让你错过全麦食物里最重要的营养素，如叶酸和纤维。无麦麸并不等同于低热量，如果你不是乳糜泻或乳糖不耐受，那就不要总吃无麦麸的食物，含有麦麸的食品，能加速你肠道的蠕动，还能让你在进食后，产生很强的饱腹感，从而让你减少主食的进食量，瘦身更快。