避开八个无效饮食减肥法 有效甩肉不反弹
易败减肥法八:总是吃沙拉
人们在拌沙拉的时候,往往会加入很多酱料,这些酱料很多都是高热量的东西,如奶酪、沙拉酱汁、土豆泥、金枪鱼、油炸面包丁,以及培根丁等,再加上两勺沙拉酱汁,大概就有431大卡的热量了。所以,吃沙拉的时候一定要注意沙拉酱的选用,选瘦的、富含蛋白质的料,如鹰嘴豆或三文鱼。和往常一样,加橄榄油和醋,简单地撒上那些不含不必要脂肪的酱料即可。
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