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6款排毒减肥食品润肠预防便秘轻盈甩肉

2013年02月21日 14:10
来源：爱美网

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五谷杂粮糙米饭

榖中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦与各种干豆类，如黄豆、青豆、红豆和绿豆等，丰富的不可溶性纤维素有力保障消化系统正常运作。此外还可以增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

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