自制雪梨健康减肥食谱 瘦身养颜一举两得

导语：为什么吃雪梨可以减肥？因为雪梨的脂肪含量和热量都很低，清润滋补，减肥之余还能养颜。现在就让爱美网小编推荐7款以雪梨为主打的健康减肥食谱，让你轻轻松松就能拥有苗条身材，吃出窈窕好体态，还等什么，赶紧过来学习吧！

雪梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。因此梨是一种值得推崇的减肥食品哦。平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。现在就让小编推荐7个以梨为主打的减肥菜谱，瘦身之余还滋补养颜哦!

菊花雪梨茶

材料：准备雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。

做法：

1、切雪梨：将雪梨洗干净，切成小块，备用。

2、加菊花：雪梨块放入茶壶中，再加入菊花。

3、加冰糖：再往茶壶中加入枸杞和冰糖。

4、冲开水：冲入现烧热开水，用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。

5、闷一会儿：盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。

爱美网小编点评：菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。