自制雪梨健康减肥食谱 瘦身养颜一举两得

冬瓜雪梨薏米汤

材料：冬瓜200g，雪梨一个，薏米半杯

做法：

1、薏米洗净，冬瓜和雪梨去皮切成喜欢的形状备用;

2、锅中烧开水，水沸后加入薏米;

3、再次煮开后加入雪梨转小火;

4、15分钟后加入冬瓜继续转小火;

5、煮到薏米开花熟透则可饮用。

爱美网小编点评：薏米是常用的消除水肿型肥胖的减肥食物;冬瓜和雪梨一样，都是脂肪含量很低的减肥食品，这款冬瓜雪梨薏米汤绝对值得一试哦。

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银耳雪梨汤

材料：银耳，雪梨，冰糖，大枣，枸杞

做法：

1. 取适量银耳泡发，泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。雪梨1-2个。

2. 用手将泡好的银耳撕碎，雪梨去核切小块备用。红枣，枸杞放入碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净

3. 锅里放水，水放宽一些。放入银耳雪梨块大枣和枸杞，一同熬煮，水开后转中火再熬煮30-40分钟。最后梨块变透明汤变有点稠再放入冰糖，冰糖融化后。在闷几分钟即可。

爱美网小编点评：雪梨含有丰富的纤维素和维生素，此款银耳雪梨汤不仅可以减肥，滋补养颜也很不错哦，最适合这个季节食用了。

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百合雪梨汤

材料：百合30 克,雪梨30 克,青梅10 克,桔子瓣30 克,山楂糕30 克,白糖100 克,醪糟汁10 克,葛仙米10 克,糯米份15 克,白醋3 克。

做法

1、将青梅、山植糕切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小汤圆。

2、将锅洗净，置中火上，加水烧开，放入加工过的葛仙米、百合煮一下，加白糖。

3、待糖溶化后，再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开，滴白醋起锅入盆。

爱美网小编点评：嗯嗯，乍一看去材料得准备很多，但是减肥效果还是值得期待哦，不仅可以减肥，还能滋补养颜哦。