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9个春季饮食减肥计划营养搭配健康瘦身

2013年03月04日 15:17
来源：爱美网

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饮食减肥计划推荐三：粮食类食物不能少

“食物应多样化，以谷类为主”。成人每天摄入粮食应为300-400克。谷类食物中的碳水化合物不仅能为人体提供能量，而且还是B族维生素的主要来源。粗杂粮中的维生素B1更是远远高于精米白面。

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