一周快速减肥食谱 懒人短期瘦身立刻达成

导语：大部分的懒人都没有耐心去坚持长时间的减肥，但是想要快速拥有好身材要怎么办？爱美网小编分享五天减肥食谱，轻松一周就能够有效的饮食减肥法，让懒人短期减肥也能有效达成！

减肥往往是对人们恒心和毅力的大考验，特别是对运动没有多大兴趣的懒人们而言，更是一大难关。其实减肥也不仅仅只能靠运动来实现，今天小编跟大家分享一套减肥专家研究定制出的懒人5日减肥餐单，只要照着餐单上的安排进行饮食便能让你健康有效地减肥瘦身，赶快来看看吧。

这套懒人5日减肥餐单具体安排如下：

周一

1.早餐：一杯五谷豆浆+一份焯拌卷心菜+少许蒸山药。

2.餐点：少许葡萄。

3.午餐：一碗黑米饭+少许蒸鱼+少许杏仁拌菠菜。

4.餐点：一杯酸奶+半根香蕉。

5.晚餐：一个蒸红薯+一碗西红柿紫菜蛋花汤+一份芝麻酱拌油麦菜。