5款排毒减肥食谱 不足500大卡吃了就瘦

一般排毒料理使用的不外乎是蔬菜、海藻、豆类制品、水果等含有维他命、矿物质及丰富纤维质的蔬食。而其中又以干萝卜丝、白萝卜、香菇、蕃茄、洋葱、高丽菜等六种食材最为重要。 干萝卜丝的好处在于可以直接取代肉和鱼，做为熬汤的汤底，营养满分。因为萝卜晒干后，会将养分急速浓缩并锁住，对于排出体内多余盐分的钾含量是一般萝卜的14倍、钙含量是23倍，而每10克中，就含有2.1克的食物纤维，这些成分对人体来说都十分有益。 白萝卜中所含的酵素成分，则可促进肠胃蠕动，在大鱼大肉后摄取蔬食，亦可有效减缓身体负担，促进体内平衡。

吃进去的东西又有营养，又有饱足感是减肥瘦身的最高境界，从现在开始，一周只要2餐，让身体把毒排光光，你就会发现肚子顺畅了!皮肤变好了!精神也清爽了!