3款豆浆主食减肥食谱 养颜瘦身不反弹

导语：减肥与美容效果兼备，让你瘦得苗条又漂亮的减肥食品，那就是豆浆。不过豆浆除了就这样喝，其实还有很多吃法哦。今天，爱美网小编就来给你介绍3款豆浆减肥食谱，将豆浆作为一种食材原来，来烹调出美味饱腹主食料理，低热量高营养，控制食欲，提升代谢力，改善便秘，促进排毒，甚至还能丰胸，防止减肥反弹呢！

☆豆浆的减肥功效☆

① 热量低，营养价值高

② 摄入一点就能刺激饱腹中枢，控制食欲，防止饮食过度

③ 消耗更多的能量，提高基础代谢力，防止减肥后反弹

④ 刺激雌性激素分泌，丰胸美胸，养颜美肌

⑤ 促进肠道蠕动能力，提高排毒力，改善便秘

⑥ 调理女性生理平衡，改善月经疼痛，防止乳癌、更年期综合症等

通过摄入豆浆减肥，其实最好是每天都喝至少一杯，不过很多人会坚持不下来，甚至有的人不太喜欢豆浆那股涩味。不过不要紧，接下来爱美网小编要介绍的豆浆减肥食谱，就是将豆浆作为食材之一，搭配各种各样的减肥食物，烹调出美味饱腹的料理，还能直接充当正餐的主食，吃不出豆浆的涩味，却又能从中摄入大量的瘦身营养成分，赶紧学起来吧！