10种健康减肥食品 合理食用 滋补又瘦身

导语：在众多减肥方法当中，饮食减肥是最轻松的一种。有时候科学地吃一些食品不仅可以达到减肥的目的，而且还有益于身体健康。爱美网小编和大家分享10种健康的减肥食品，让你轻松减肥的同时保持一个强健的身体！

在减肥的过程中，饮食占据着重要的地位，所以学会挑选一些能帮助减肥的食物是每个MM的必修课。下面来看一下拥有减肥效果的十款健康食物吧，对腹部的减肥也特别有效哦。

1. 杏仁

杏仁中的维他命E和单不饱和脂肪酸一起作用，能够有效的减少胆固醇。同时，杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物。

饮食建议：把两汤匙的的杏仁洒在不含糖的酸奶中，加上浆果，就成为了让人焕发神采的早餐了。

2. 牛油果

牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸，它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。

饮食建议：把牛油果切碎，再加入青柠汁，盐和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。