吃什么减肥?新鲜蔬菜是天然排毒减肥好帮手
【膳食纤维】：膳食纤维主要是不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素，一般分为「水溶性」及「非水溶性」两大类，既具吸水作用，能增加肠道及胃中的食物体积、增加饱足感;又能促进肠胃蠕动、纾解便秘;同时还能吸附肠道中的有害物质，以便排出，可说是「肠道清道夫」。
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