蔬果沙拉未必瘦身 8大饮食误区让你越减越肥

导语：减肥最简单的方法就是吃，但你吃对了吗？网上流传很多饮食减肥常识，但其中存在不少减肥误区，今日爱美网小编就来为你揭破其中的8大饮食减肥误区，教你如何科学减肥。

对于很多人来说，减肥就是根据自己观点中的减肥常识减肥。然而，你也许不知道，这么多人之所以无法减肥成功，不是败在方法上，而是败在他们头脑中那些让之坚信的减肥常识上。现在就来看看这些一直还在欺骗着你的减肥常识吧，看看究竟是什么在阻碍你的减肥之路。

1.生吃蔬菜更健康

蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃还是熟吃，关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样，其他的蔬菜也一样，到底是要怎么吃，关键还是看你的需要。