15种健康减肥食品 富含瘦身营养素

导语：想要减肥不反弹，除了少吃，还需要给身体补充必需营养素。那吃什么减肥既营养又有效呢？下面爱美网来教你吃什么减肥，分享15种富含瘦身营养素的健康减肥食品，想要轻松变瘦的你可是必看的哦！

黑巧克力

有促进血清素分泌的作用，改善身体机能并能提升脂肪燃烧率。还有使神经传导路径连结顺畅的作用。

鲑鱼

内含能清洁血液的油脂。还含有Omega3这种脂肪酸，能有效降低空腹感。

醋

醋酸能够减缓食物从胃部到小肠的流动速度，长时间维持饱足感，能够防止饮食过量。

　亚麻仁油

日本很常见的清淡油，但Omega3的含量非常惊人。亚麻仁油是从亚麻的种子中提炼而出，在医疗界中有“Drug or food”(药或者食品)之称的健康好油。