低卡点心大盘点 成为减肥妹纸中的美食家

2、关东煮（萝卜串、香菇串）

▲营养成份（1串）

萝卜串：热量14卡、蛋白质0.5g、脂肪0.1g、碳水化合物3.0g、膳食纤维0.9g

香菇串：热量24卡、蛋白质2.0g、脂肪0.2g、碳水化合物4.0g、膳食纤维2.1g

▲营养师推荐理由

这两类的关东煮含膳食纤维多，让细胞壁及间质产生一些无法被人体消化及吸收利用的多醣类，是低脂又低热量的高纤食物。

▲食用小秘诀

属于蔬菜类的关东煮香菇串、萝卜串等，热量低到几乎可不计，别担心用高汤煮过后，热量会增加，其实根本差不多！要特别提醒你的是，请不要再另外沾调味酱了，这些才是高热量的主要来源！