低卡点心大盘点 成为减肥妹纸中的美食家

▲食用时的小秘诀

每天吃1-2片最恰当，尤其你是属于早起运动者，在运动前先吃片全麦土司，能让你更有活力运动。如果能在土司中夹上1片低脂cheese，补充蛋白质，就可以让你整个早上都觉得饱饱的喔！

最佳低卡点心哪里找——奶蛋类

1、白煮蛋

▲营养成份（1颗）

热量72卡、蛋白质6.8g、脂肪4.5g、碳水化合物0.6g、膳食纤维0g

▲营养师推荐理由

1颗白煮蛋热量约为72卡，由清水煮熟，不含油脂，且蛋是固体，吃起来会让人有饱足感，且不易感到饿。另外，鸡蛋含有丰富的蛋白质，容易被消化吸收。

▲食用时的小秘诀

含有丰富的蛋白质，是最佳的营养补充品，但如果把水煮蛋当点心来吃，必须注意摄取量...1天不可超过2颗蛋，1星期最好少于5颗。