低卡点心大盘点 成为减肥妹纸中的美食家
2、低脂牛奶
▲营养成份（1杯250c.c.）
热量100卡、蛋白质7.3g、脂肪3.0g、碳水化合物11.0g、膳食纤维0g
▲营养师推荐理由
含有丰富的蛋白质，在胃中会停留较久的时间，使人不易感觉饿，且1天1杯约250cc，热量才100卡左右，相当健康。牛奶中也含有钙质，可以补充人体1日之所需。
▲食用时的小秘诀
这类含有丰富蛋白质的食物，是傍晚点心的最佳选择，因为有研究发现，傍晚时吃点含有蛋白质的食物，可以让原本疲累的身心，恢复活力，并且让思绪更敏捷！
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