夏季减肥新招数 欺骗食欲 制造减肥"谎言"
法宝3.让你饿得慢的食物
同样是食物，根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或水果好！这种让你感到“饱很久”的食物，它们的GI值（升糖指数）都很低。
所以，不妨这样替换你的食物：
饿得快的食材/Gi值 耐饥食材/Gi值
米饭/3444 替换成 地瓜/1573或玉米/1358
香肠/662 替换成 茶叶蛋/9
鱼丸汤/1056 替换成 豆腐汤/252
香蕉/1304 替换成 番茄/156
凤梨/1090 替换成 梨子/364
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