早上多吃不会胖?9个Q&A教你吃减肥早餐

导语：一日之计在于晨，我们一天的减肥计划也要从早上开始。把握这个时机吃一顿合理的早餐，可会大大助力于脂肪的燃烧哦！早餐吃什么减肥？减肥早餐怎么吃？爱美网小编为你解答早餐减肥的九个问题，让你早早吃出苗条。

中国养生讲“早吃饱，午吃好，晚吃少”，外国谚语讲“早餐像皇帝，中午像平民，晚餐乞丐”，可见早餐是一定要吃够吃好。但这可不是瞎吃，吃不对了照样胖，会吃的才能同时燃烧卡路里。今天，我们就一起探讨其中的奥妙。

Q：为什么早上一定要多吃些，不怕胖吗?

A：因为人经过一宿的睡眠后，血液中的葡萄糖消耗极大，已不能供应大脑和身体所需，若持续不得到营养，就会疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。这时摄入的适度的营养将全部转化为能量供给身体，而不会往皮下去储存。更何况早餐带来的饱腹感，会让人中午少吃些。就算是对肌肤，也需要从早餐得到营养，最大的好处是在于增加肌肤抵抗力。