宵夜需避免5类食物 健康减肥不做馋嘴胖子

导语：一到晚上不吃点什么东西总觉得心里空荡荡？但是，你知道吗，晚上吃东西最容易致胖！这个问题要怎么解决？晚上吃什么才不会胖呢？接下来，爱美网小编为你奉上一份深夜族必看的“深夜不可食用的东西”及“深夜进食要点”，夜猫一族一定要学起来哦。

“晚餐想要在8点以前吃完!”即使这么想，对于工作忙碌的女性来说，每天8点以前吃饭现实上是非常困难的…….。

其实，从厚生劳动省的国民营养调查结果来看也可以发现，晚上9点以后用餐的人，20岁以上未满30岁的女性占了20%以上，同年龄层的男性则占了30%以上。30岁以上未满40岁的女性占了10%以上，同年龄层的男性则占有35%以上。

即使知道会妨碍减肥，是不是也有人因为“没办法”而放弃呢?

此外，即使每天没有晚归，但是相信大家都有到了深夜因为肚子饿而想吃东西的经验。现在是医大学生的网路作家朽木诚一提出“也有些东西是即使没有办法忍耐，深夜也不该食用的”。

例如大家都知道在深夜摄取甜食或油腻的食物，会妨碍减肥。其实不单只是减肥方面，对美容及健康也都不太好。