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少吃饭多喝粥饮食减肥8方法速效瘦身

2013年05月02日 11:20
来源：爱美网

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三、多摄取膳食纤维

减肥中的女孩子喜欢制作各种沙拉，像是土豆沙拉、水果沙拉等等。如果在沙拉中再加入一些含有膳食纤维的丰富材料，例如海藻和地瓜，就可以加速肠胃的蠕动，帮助排便，对于瘦腰腹很有帮助。

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